| 23、健康饮食：经常改变饮食方式，每天吃同样的东西，按同样的方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。
24、健康饮食：不宜一边看电视或者看报一边饮食，看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了，同时也分散精力，不能很好的品尝到食品的滋味。
25、健康饮食：饮食时要宽怀，发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
26、健康饮食：共食比独食好，一个人一份菜易引起营养失衡，多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
27、健康饮食：钙质最好和醋一起摄取，醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。
28、健康饮食：每天一定要吃一次纤维食品，人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。
29、健康饮食：喝酒前吃点东西，空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素B族及氨基酸不足则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。
30、健康饮食：体虚者可多吃肉，应为肉类蛋白质多，可以增加体质；不可吃烫食，常吃烫食，食道和胃易受损伤。
31、健康饮食：尽可能吃较硬的食物，吃硬的食物，能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。
32、健康饮食：尽量避开噪音，强烈的噪音会使人神经兴奋，肠胃功能衰退，常此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。
33、健康饮食：不要站立进食，站立进食交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、慢性胃炎的 上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页 |
